안녕하세요. 47kg운영자입니다.저탄수화물 다이어트로 많은 감량을 하셨네요,,하지만 체중 유지를 위해 평상식으로 하려니 탄수화물에 대한약간의 공포(?)가 생긴 것으로 보여지네요,,하지만 탄수화물은 절대 체중 증가에 적이 아닙니다.탄수화물은 우리몸에 에너지를 주어 활기 있는 삶을 살기에힘을 주는 에너지원으로 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.지금 까지 적게 드셨다면 서서히 조금씩 양을 늘리시는 것이 좋습니다.서서히 몸에서 반응하도록 양과 칼로리를 늘리시면 됩니다.음식에 대한 거부 반응이 없도록 유의 하시고밥대신 고구마나 바나나, 호밀빵등의 복합 탄수화물을 섭취하시는 것도좋으리라 봅니다.감사합니다.
