안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 없이 음식 칼로리만을 조절할 경우 근육량의 감소로 기초 대사량이 낮아지고 신진 대사율이 떨어져살을 빼기 어려운 체질로 바뀔수 있습니다.또한 칼로리에 대한 강박관념으로 스트레스가 발생하여과식이나 폭식으로 이어질수 있으니운동을 병행하여 근육량을 늘리시며 체 지방을 감량하시도록 하는 것이 요요가 없는 가장 효과적인 체중 조절 방법이 되리라 봅니다.감사합니다.
