안녕하세요. 47kg운영자입니다.적게 먹으며 체중 조절을 하게 되면 대부분 줄어드는 몸무게는 수분량입니다. 그로 인해 사이즈 적인 변화는 거의 없으며다시 먹게 되면 몸무게는 다시 제자리로 오르게 됩니다.수치 적인 몸무게는 별로 중요하지 않습니다.체지방의 감소로 사이즈적인 감량과 체중 감량이 이루어져야 체중 감량을 한것이라 할수 있습니다.회원님께서는 섭취하는 양이 많이 부족하다 보입니다.저칼로리 다이어트는 근육량을 줄여 기초 대사량을 낮게 하여살빼기 어려운 체질로 변형시킵니다.그러므로 1200kcal이상 섭취하시면서 식단 조절을 하시기 바랍니다.또한 운동의 경우도 현재 하는 운동이 많은 칼로리를 소비하지는 않습니다.훌라후프 보다는 걷기나 자전거 타기로 대체하시고20-30분 정도의 덤벨운동을 함께 병행하시는게더 효과적인 감량이 되리라 봅니다.칼로리에 스트레스 받지 마시고 좀 더 드시고 운동으로 칼로리 소비 하셔서즐겁게 체중 감량 하시기 바랍니다.감사합니다.
