안녕하세요. 47kg운영자입니다.충분히 조절하실수 있습니다.밥은 밥주걱으로 한번정도 공기 1/2정도 되게 하시고기름기 있는 반찬은 3-4개 정도 드시고 야채 위주의 식사를 하시기바랍니다.집에서 드시던 양만큼만 드시고 천천히 꼭꼭 씹어 드셔서배부름을 느끼도록 하시기 바랍니다.또한 친구들와 대화를 하면 드시면 천천히 적게 드시며포만감있는 식사가 될수 있으리라 봅니다.감사합니다.
