안녕하세요. 47kg운영자입니다.군것질만 끊어도 체중 감량은 성공할수 있습니다.하지만 그만큼 군것질을 끊는 것은 어려운 것이 사실입니다.하지만 생각하고 판단하고 결심할수 있습니다.마음 가짐에 달려 있다고 생각합니다.먼저는 다이어트를 하는 목표를 설정하셔서 친구가 됐든 연예인이 됐든다이어트 목표를 정하셔서 심리적인 자극이 되도록 하시면어느정도 식욕을 떨어뜨릴수 있습니다.또한 군것질이 하고 싶을때 블랙커피나 진한 녹차를 한잔 정도 하시면어느 정도 입맛이 떨어지게 되므로 도움이 될수 있습니다.또한 줄넘기나 팔벌려 뛰기를 약간 심하게 짧게(1-2분)하시면순간 입맛이 떨어지게 되니 시도해 보시는 것도 좋으리라 봅니다.회원님이 계획하신 식단은 양호하다 봅니다.저녁에는 야채도 함께 포함 하셔서 씹는 운동이 함께 되도록 하여배고픔을 조절하시기 바랍니다.너무 늦게 자게 되면 신체의 바이오 리듬이 깨질 수 있습니다.되도록 일찍자는 것이 좋으며 12시 이전에 주무시는 것이 좋습니다.감사합니다.
