안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사는 대체로 4시간 간격으로 드시는 게 좋습니다.예를 들어아침 9시 점심 1시 , 간식4시경 1회 저녁6시 정도로시간 간격을 두고 드시는게 좋으며간식은 하루 1-2회 100kcal이하로 드시는 것이 좋습니다.간식후 식사는 1-2시간 후에 하는 것이 좋으며배가 고프지 않은 상황에 일부러 식사끼니를 드시지 않으셔도 좋습니다.감사합니다.
