안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.수많은 영양소 중 에너지를 내는 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방 이렇게 3가지입니다. 같은 에너지를 내는 영양소라도 우선 사용되는 곳이 다릅니다. 탄수화물은 포도당으로 분해가 되면 혈액을 통해 바로바로 사용될 수있는 에너지를 공급하며 단백질은 피부, 머리, 근육, 호르몬 등 인체구성물질을 합성하는데 우선 사용됩니다. 지방 또한 고농축의 에너지원으로 에너지를 공급하는데 사용됩니다. 초콜릿의 주성분은 탄수화물과 지방입니다. 조금만 먹어도 에너지 공급이 충분하기 때문에 사용되고 남은에너지는 체지방으로 축적될 확률이 높아 적은 칼로리를 섭취했다고 해도 일반적인 식사를 하는 경우보다체중증가가 잘 일어납니다.또한 우리 몸에서 영양소를 사용할 때 에너지가 소비되는데단백질이 가장 많이 소비되고 지방이 가장 적게 소비됩니다. 따라서 지방,탄수화물 비율이 높은 식품은 에너지 소비도적으므로 그만큼 불리할 것입니다. 지금 같은 상황에서는 부드런운 음식 종류로 식사량을 좀 더 늘이거나초콜릿 대신 과일, 우유을 드시는 것이 좋습니다.충분한 답변이 되었는지 모르겠습니다. 12월의 시작을 잘 하시고 앞으로도 많이 이용해 주시기 바랍니다. 감사합니다.
