안녕하세요. 47kg운영자입니다.예만 보게 되면 두번째가 낫다고 봅니다.왜냐하면 저녁 10시에 먹는것은 무조건 다이어트에 좋지 않기 때문입니다.적게 먹더라도 시간 선택을 하셔서 드셔야 하며7시 저녁으로 끝맺는 첫번째 경우가 되도록 하시기 바랍니다.디저트는 혈당을 올릴 수 있으므로 바로 드시기 보다는 20-30분 후에드시는 것이 좋으며 10분이라도 식사후에 드시는 것이 낫습니다.감사합니다.
