안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사후에는 제자리 걷기를 하셔도 좋으며 설겆이를 하거나잠시 바깥 출입을 하는 것도 좋습니다.20-30분 가량 움직여 주시는 게 좋으며 무리한 운동은 피하는게 좋습니다.식사후 앉아있는것과 서있는 것의 칼로리 차이는 많지는 않으나하루 하루 쌓이게 되면 무시 못할 칼로리 차이가 있게됩니다.또한 앉아있거나 서있는 것은 일종의 습관으로앉아 있게 되면 상체부분의 기관들이 움직임이 줄어들게 됩니다.분위기상 안되신다면 회원님 말씀대로 배에 힘을 주고 계시거나말을 하셔서 칼로리 소비를 하시는 것이 도움이 되리라봅니다.감사합니다.
