안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 섭취를 조금더 늘려주시기 바랍니다.너무 적게 먹게 되면 생리 불순과 변비, 어지럼증등이 발생하게 됩니다.100-200kcal정도 늘리시되현미밥으로 대체하시고 시금치나 양배추쌈 , 다시마쌈등식이섬유가 많은 음식을 드시기 바랍니다.너무 적게 먹기 때문에 발생되는 문제들이라 봅니다.아침에 일어나 찬물을 1-2컵 마시는 것도 도움이 될수 있습니다.무리하게 칼로리 줄이는 것은 몸의기능을 저하할수 있습니다.건강한 체중 감량이 되도록 식이요법과 운동 병행을 함께 하시기 바랍니다.감사합니다.
