안녕하세요. 47kg운영자입니다.밥 보다는 반찬을 좀 더 드시는 게 좋습니다.나물이나 야채 종류의 반찬은 식이섬유가 포함되어배변활동에도 도움이 되며 공복감을 불러 일으켜쉽게 배가 부를 수 있습니다.또한 야채를 제외한 두부나 생선 콩등은 단백질 섭취를함께 할수 있어 영양적인 부족함을 덜할 수 있으므로밥은 조금 적게 반찬은 조금 더 드시는 것이 좋습니다.하지만 반찬은 짜거나 매운것 단음않게 드시기 바랍니다.짜거나 매운 반찬은 입맛을 당기기 때문에 싱겁게 간을 적게하여 드시기 바랍니다.감사합니다.
