안녕하세요. 47kg운영자입니다.저칼로리 다이어트는 신진 대사를 떨어뜨려 예전과 동일하게 섭취할 시 에너지로 소비되지 못하고지방으로 축적하여 살이 찌게 될 수 있습니다.따라서 갑잡스런 과식이나 폭식이 없도록음식의 종류를 선택하여 드시기 바랍니다.유지기에는 일주일에 100kcal정도씩만 늘리는 것이몸에 무리없이 좋으며 먹는양을 늘리시며활동량을 늘리셔서 활동 대사, 에너지 대사가 적절히 이루어지도록하시기 바랍니다.근력운동을 병행하여 신진대사율이 높아지도록 하는 것도 바람직하며스트레칭이나 요가도 유지와 감량을 위해 좋습니다.감사합니다.
