제가 지금 무염식 다이어트를 하는데요.우선 식단은아침에 삶은 달걀 난백 2개, 잡곡밥 150g(아니면 감자2개)점심은 고구마 2개(아니면 감자)랑 역시 달걀 난백 3개저녁은 닭 가슴살 구운거와 양파, 피망, 버섯 구운것과 쌈야채간식은 아무때나 그냥 먹고 싶을때마다 오이나 당근, 토마토를 주로 먹어요. 가끔 무지방 우유도 한잔 마시고요물은 하루에 거의 1.5~2.5 리터 정도 마시구요운동은 아침식전에 50분정도 빠르게 걷기, 저녁에 스트레칭하거나 반신욕을 해요.이렇게 하는데, 나중에 먹는 것을 바꾸게 되면 요요가 심할까요?그리고 무염식이라 식사할 때 목이 많이 매이는 편이라 물을 마시면서 먹는데 괜찬을까요?지금 5주 정도 했는데 가끔 배고플 때 머리도 아프고..몸에 힘도 없고해서이렇게 다이어트를 해도 괜찬은지 걱정입니다. 아, 그리고 제가 심하게 상체 비만인데, 상체 비만에 좋은 운동은 무엇이 있나요?팔이랑 가슴 부분 살을 빼고 싶어서요.
