이런식단어떤가요?   일산구얼짱

Posted at 2007-02-23 18:00:29

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★첫번째 식단은덴마크 다이어트를 응용한건데요단백질이랑 탄수화물을 적당히 섭취하는 식으로...아침: 스테이크(쇠고기or양고기or닭고기) + 야채샐러드(드레싱NO) + 토마토점심: 달걀흰자+ 야채샐러드(드레싱NO) + 토마토저녁: 현미보리밥 2큰술+ 낫또+ 김치+ 가쓰오부시+ 김운동: 고정자전거1시간+훌라후프20분★두번째 식단은아침: 한식(밥은3/1공기)점심: 실곤약+ 스파게티소스or냉면육수or모밀국수장 저녁: 올브렌플러스+무지방우유간식: 방울토마토or청국장가루운동: 고정자전거 45분+ 훌라후프 20분+ 스트레칭 10분이런식단어떨까요? 이정도면 살 빠질까요? 효과가 있을까요?부족하다면 구체적으로 수정해주세요!^^