안녕하세요. 47kg운영자입니다.김밥은 양에 비해 칼로리가 높은 편입니다.김밥에 여러가지 야채가 들어 있다고 해도김밥에 사용되는 야채는 튀기고 볶은 것이기 때문에일반 생야채에 비해 신선도나 영양적인 성분이 떨어지게 됩니다.따라서 김밥은 한끼 정도만 드시는 것이 좋으며현미밥1/2에 나물과 구운 생선 신선한 야채를 섭취하는것이배고픔도 덜하며 먹는 즐거움을 함께 느낄수 있으리라 봅니다.변비해결을 위해 양배추쌈이나 다시마쌈, 미역, 김등이좋으니 함께 드시기 바라며단백질 섭취가 충분히 되도록 우유나 두유 두부 반찬을 함께 드시는 것이좋습니다.감사합니다.
