안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 많은 노력으로 체중 조절을 하고 계시네요,,칼로리 조절과 운동 병행으로 정석적인 방법으로 실천중이신데요,,현재 하는 방법으로 3개월 이상 가장 중요한 것이 꾸준히 실천하는 것입니다.아무리 좋은 방법이라도 한달도 채 안되어 중도 포기할 경우효과를 보기는 어렵습니다.몸이 변화되는 과정에서는 어느 정도의 시간이 걸리면서변화가 나타나게됩니다.변화 되는 도중 포기하게 되어 요요를 겪는 일이 발생되지 않도록인내하셔서 실천해주시기 바랍니다.너무 적게 먹을 경우 요요현상이 발생될 확률이 높습니다.먹는 것은 너무 타이트하게 하지 않도록 하셔서 스트레스 없는즐거운 다이어트가 되도록 하시기 바라며일주일에 한번 정도는 먹고 싶었던 음식을 드셔서먹는 즐거움도 함께 하며 즐기는 다이어트가 되시기 바랍니다.또한 체중계에 너무 자주 오르지 않도록 하시고체중이나 다이이트에 대한 강박관념이 없도록 하셔서생활 습관이 될수 있는 체중 조절이 되시기 바랍니다.감사합니다.
