안녕하세요. 47kg운영자입니다.변비의 초기 증상일 수 있습니다.변비가 발생하는 원인은 인스턴트나 패스트 푸드음식 섭취,또는 칼로리 부족과 영양섭취 부족으로 인해장(腸)의 활동이 부족하여 발생되는 경우가 대부분입니다.규칙적인 식사습관과 장마사지를 병행하여변비를 해결하시기 바랍니다.곡물로는 현미나 통밀등이 좋으며야채는 양배추나 고구마, 오이,과일은 바나나, 사과,다시마, 미역, 김 종류의 해조류를 드셔서변비를 해결하도록 하시기 바랍니다.식사 비율은 2 :3 :1정도로 아침 점심은 든든하게 드시고저녁은 배고픔만 없을 정도로 소량드셔서 위에 부담없이취침되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
