안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 운동으로 인해 먹는 양이 늘었다면운동 시간을 바꾸어서 하는 것이 좋으리라 봅니다.회원님이 간식으로 드시는 음식의 대부분이 탄수화물이라 보여 집니다.탄수화물은 체내에서 쓰이고 남게 될 경우 지방으로 쌓이게 되어체지방을 늘리게 됩니다.또한 몸이 피곤하게 되면 탄수화물 음식이 당기게 되는 경우가많으므로 운동시간과 강도를 조절하여 칼로리를 조절하는 것이좋으리라 봅니다.운동을 한다는 마음에 칼로리를 조절하지 않으면살은 빠지지 않고 건강을 위해 유지만 될수 있는 상황이 발생될수 있으므로칼로리를 조절하며 운동을 병행하시기 바랍니다.또한 식후 2시간이 지나야 지방을 태우는 일을 몸에서 하게 되는데또 다시 먹게 되면 지방을 분해하는 기능을 하지 못하게 되므로살이 빠지지 않게 됩니다.따라서 2시간 이상 텀을 두고 간식을 드시는게 좋으며 간식은 하루 1회가 좋습니다.감사합니다.
