안녕하세요. 47kg운영자입니다.성장기 학생의 경우 먹는 양의 대부분이 성장 으로 이어지게 됩니다.하지만 고지방 , 고칼로리 섭취는 지방량을 늘릴수 있습니다.지방 세포의 양을 늘릴 수 있으니 칼로리를 조절하시고영양소를 골고루 섭취하셔서 영양의 불균형없이 성장에 도움이 되는 식단이 되도록 하시고 탄수화물 지방 단백질 65:15 :20의 비율로 드시기 바랍니다.살이 찌면 키성장을 방해 할수 있으니 빵이나 피자, 햄버거 같은 군것질은 줄이시고 3끼 식사를 규칙적으로 하셔서체중 증가 없도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
