안녕하세요. 47kg운영자입니다.같은 방법으로 하여도 빠지지 않는 것은 아니지만더딜수 있습니다.규칙적인 생활이 다이어트에 좋은 이유는 몸에서도 동일한 시간에 비슷한 칼로리 섭취, 동일한 운동시간과강도등은 몸의 신진대사율을 떨어뜨리지 않기 때문에살이 잘 찌지 않게 됩니다.따라서 힘이 들더라도 비슷하게 먹는 습관이 있도록 습관을 바꾸시기 바랍니다. 첫 1-2주는 어려울 수 있으나 그 이후에는생활 습관-식습관과 운동 습관이 몸에 인지되어 어려움없이진행될 수 있습니다.배가 나오는 이유는 과식이나 폭식 또는 저녁 늦게 야식을 먹을 경우더 많이 나오게 되므로 식습관을 변화하는 것이 우선이리라 봅니다.덜 먹고 많이 움직이는 것만이 체중을 줄일수 있는 정석적인 방법입니다.또한 입맛이 당길 때는 엷은 블랙커피나 녹차를 수시로 드시면서입맛을 조절하도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
