안녕하세요. 47kg운영자입니다.1주일안에 감량하기는 많이 어렵습니다.체중이 움직이기 위해서는 조절기간이 적어도 1-2주가 걸리며체지방이 분해되기 위해서는 적어도 1개월은 계획하시고 운동을 하셔야 체중 감량과 함께 체지방 감량까지 함께 할수 있습니다.1주일 단기간에는 운동과 식이요법을 함께 병행 하셔서 감량이 있도록 하시기 바랍니다.유산소 운동과 하늘 자전거타기, 하체 위주의 스트레칭이 있으며반신욕이나 족욕등으로 하체의 혈액순환을 도와 순환이 원활하도록 하시기 바랍니다.현재를 시작으로 꾸준히 실천하셔서 한학기가 끝날때까지 하신다면많은 감량과 라인적인 변화와 함께 생활 습관이 올바르게 변화하리라 생각합니다.감사합니다.
