안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.운동 후는 에너지소비 증대로 인해 체중조절을 위한 식이조절로 운동 전 식사보다 운동 후 식사가 더 좋습니다.운동 후 어느 정도 시간이 지난 뒤 식사를 하라는 이유는 소화불량이나 위장 장애등의 문제 때문으로 약 30~1시간 정도안정을 취한 뒤 식사를 하시는 것이 좋습니다.감사합니다.
