안녕하세요. 47kg운영자입니다.아무리 몸에 좋은 음식도 저녁 늦게 먹는 것은 좋지 않습니다.몸에도 쉼, 즉 휴식이 필요하기 때문에 계속되는 위의 운동은위를 쉴 수 없게 하며 칼로리가 축적되므로 저녁늦게는 안드시는 것이 좋습니다.고구마나 감자도 위에 머무는 시간이 있기 때문에2-3시간 후에 주무시기 바랍니다.음료수의 경우는 조금은 시간이 단축 될수 있습니다.하지만 ,,저녁 늦게 특히 9-10시이후에는 섭취를 제한하시는 것이체중조절을 위해 건강을 위해 좋습니다.감사합니다.
