안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.운동 후 2-3시간 동안은 근육에서 운동 중과 마찬가지로 에너지소비가 증가된 상태가 유지됩니다.따라서 운동 전보다 후에 에너지 소비량이 많아지므로운동 후에 식사를 하시는 것이 유리합니다. 체중변화에 대한 오차 범위에 대해 물어보셨는데요...개인마다 차이가 있고 오차 범위가 정해져 있는 것이 아니여서정확한 답변이 될 수 없지만 1-2Kg의 변화는 수시로 있을 수 있다고생각하시기 바랍니다. 감사합니다.
