안녕하세요. 47kg운영자입니다.먼저 고등학생이 되는 것을 축하드립니다.입학식 전까지 체중을 감량하기 원하시는 군요,,하지만 무턱대고 굶어가며 몸무게만 줄이게 되면그 이후 요요로 고생 할수 있으니 가장 정석적인 방법을택하여 실천하는것을 추천합니다.한끼에 400kcal정도 드시면서 칼로리 조절을 해주시며운동의 경우 훌라후프와 걷기등의 유산소 운동을 하셔서체지방이 연소되도록 하시기 바랍니다.군것질은 일절 삼가하시고 세끼를 꼬박드시되밥은 1/2,2/3로 줄이시고 나물위주의 한식으로 드시면서1회 정도의 간식(50-100kcal내)을 드셔서 공복감이 없도록 하시고되도록 야외 활동을 하셔서 활동량을 늘려 칼로리 소비를 늘리시기 바랍니다.TV를 보거나 휴식을 취할 경우는 스트레칭으로 몸을 긴장시키며신진 대사를 높이고 청소나, 설거지등도 칼로리 소모가 있으니꾸준히 하신다면 체중 감량이 되리라 봅니다.감사합니다.
