안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동은 일주일에 4-5회 정도가 좋습니다.매일 운도을 한다면 일요일 하루 정도는 휴식을 하는 것이 좋습니다.우리몸도 계속 활동하며 움직이게 되면 피로가 누적되어대사나 에너지 소모율이 떨어질수 있습니다.따라서 하루 정도 휴식하시면서 몸의 피로를 풀어주시고체력을 보강하시는 것이 좋습니다.또한 되도록이면 세끼를 일정한 시간에 드시는 것이 좋으나사정상 끼니를 거르게 될 경우 첫끼를 과식이나 폭식으로 이어 질수 있으니 조금이라도 과일이나 씨리얼도 드셔서공복감이 없도록 하시기 바랍니다.쉬는 날은 기력 보강이 되는 보양식을 드시는 것도 체력 보강을 위해 좋으니 일주일에 한번은 드시는것도 좋습니다.혹은 다이어트 기간중 드시고 싶었던 음식을 한끼 드시면서스트레스가 없도록 하는것도 좋으리라 봅니다.감사합니다.
