안녕하세요. 47kg운영자입니다.폭식한 날은 다음날 꼭 식사량을 줄이시고 운동과활동량 증가로 칼로리 소비를 최대한 늘려주시기 바랍니다.과식한 후에는 바로 칼로리 소비를 하시면 체지방으로 축적을 예방 할수 있으며 체중중가를 줄일 수 있습니다.또한 과식이나 폭식이 습관화 되지 않도록 주의하시기 바랍니다.감사합니다.
