안녕하세요. 47kg운영자입니다.변비는 칼로리 섭취가 적거나 먹는양이 적게 되면발생하게 됩니다.하지만 변비약을 드시는것은 절대 좋지 않습니다.되도록 아침에는 고구마나 사과, 바나나 등의 식이섬유가 많은 음식으로 드시고저녁에는 양배추쌈을 현미밥과 함께 드시기 바랍니다.또한 너무 적게 드시지 말고 양을 약간 늘리셔서변비를 해결하시는것이 우선이리라 봅니다.감사합니다.
