안녕하세요. 47kg운영자입니다.고정 자전거는 하체 위주의 운동으로근육이 서서히 형성되며 체지방이 줄어드는하체 운동으로 좋습니다.하지만 높은 강도로 빠르게 탈경우 굵은 허벅지가 형성 될수 있으므로낮은 강도에서 적당한 속도로 40분 이상 운동하시는게 좋습니다.운동 후에는 하체 스트레칭으로 마무리하셔서근육 뭉침이나 알뭉침이 없도록 예방하여 주시고꾸준히 실천하신다면 하체살 감량이 분명히 되리라 봅니다.감사합니다.
