안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 칼로리가 1000kcal이하로 보입니다.1000kcal이하로 드시면서 다이어트를 하게 되면운동을 하더라도 신진대사는 떨어지게 됩니다.그로 인해 다이어트를 중단할시 많은 요요 발생의 원인이 됩니다.먹는양에 비해 칼로리 소비도 높은 편이기 때문에몸이 지치거나 피곤을 쉽게 느낄수 있습니다.적게 먹고 운동량을 늘릴 경우 몸안에서는 공복시를 대비하여섭취되는 칼로리를 지방으로 축적 하려는 경향이 있습니다.또한 지방 분해를 최대한 막으려는 방어 태세가 강해지므로체중 감량이 실행하는 것에 비해 적을 수 있습니다.따라서 갑자기 식사량과 운동량을 줄이기 보다는서서히 몸안에 인지되게 하여 감량하는 것이요요도 없으며 체지방 분해에 더 도움이 됩니다.칼로리 섭취를 높이시고 운동을 병행하시는게 더 좋으리라 봅니다.감사합니다.
