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Posted at 2007-02-20 11:23:06
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KAITO |
2007-02-20 14:10:00 |
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| 저랑 비슷하네요. 저도 하루 1.5리터 이상 마시고 걷기도 하고 했지만 살은 안빠졌어요 결국 문제는 과다섭취가 늘 문제죠.. 해서 먹는거 하루만 계산해보면 필요치 이상으로 섭취할 떄가 많다는걸 느끼실 겁니다. 또한 적게 먹는다고 해도 불규칙 적이면 살은 오히려 찝니다. 순전히 자신의 의지에 달려있습니다. 대도록 아침 점심 저녁 먹는 시간을 지키십시오. 그리고 섭취 칼로리를 자신에 맞게 알맞게 섭취 하시는게 중요합니다. 섭취량이 줄면 배고픔현상이 올 수 있는대 그럴때마다 물을 많이 마시고요~ 대도록이면 식후 1시간 이전에 물을 섭취하지 마세요 운동은 시간을 내서 하셔도 되지만 TV보기나 쉴때 계속해서 움직이시거나 하면 그거도 무시 못할 정도 칼로리 소모가 됩니다. 저도 무지 불규칙 적이였는대 마음먹고 죽자사자 1주일만 해보자 억지로라도 .. 그런 마음으로 1주일 하니깐 이제 딱 자리가 잡혀서 제시간에 마추어서 식습을 하고 있습니다. 모든건 자신의 의지에 달려있습니다 화이팅 |
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KAITO |
2007-02-20 14:16:00 |
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| 그리고 저도 배만 항상 나왔었는대 불규칙 식습은 복부 내장지방이 생성되기 마련입니다. 가장 빼기 힘든 살이죠.. 내장지방은 단순히 안먹는다거나 운동을 한다고 해서 빠지는게 아니라 규칙적으로 식습을 해야지만 몸의 규칙적으로 리듬되어야만 빠집니다 |
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