뭐든지 잠자기전 4시간전에 음식섭취를 끝내라고 하셨는데요이런 경우는 어떻게해야하나요?음식을 조금씩 나누어 먹는다면요7시에 아침 10시 간식 12시점심 5시 간식 8시 저녁 10시 간식 11시 취침이건 올바르지 못한건가요?[물론 밥먹는양을 퐉 줄여서 말이죠]저렇게 시간을 나누어서 조금조금씩 음식을 섭취할경우를 말하는거에요저런 경우에는 음식을 먹고 1시간뒤에 취침을 하게 되는데오히려 저게 살찌는 습관인가요?만약 그렇다면 한끼먹을때 배부르게 먹는게 나을까요?엄청 궁금하네요참 그리구 고구마나 감자 이런 것을 야식으로 먹을때 먹고나서 몇시간뒤쯤에 자는것이 좋을까요?고구마나 감자는 소화가 빨리 될것같은데 좀 알려주세요또 음료수나 우유는 마시고나서 몇시간뒤에 자야 올바른가요??
