안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중조절을 위해 갖가지 방법들의 많이 동원되고 있습니다.황제 다이어트, 원푸드 다이어트등 체중 조절을 원하는 분들의 눈을 현혹할 많은 종류의 다이어트 방법들이 넘쳐나고있습니다.하지만 가장 정석인 방법은 적게 먹고 많이 움직이는 것입니다.하지만 말처럼 쉽지가 않은것이 사실입니다.먼저는 군것질을 단호하게 제한하시고 먹는양을 예전의 3/4, 2/3정도드시는 게 필요합니다.먹는 것이 조절되지 않으면 운동을 하더라도 많은 효과가 없습니다.첫째도 식이조절 , 둘째도 식이조절입니다.식욕은 동물의 본능적인 것으로 극도로 조절하기 어렵습니다.하지만 인간은 생각할수 있고 판단할수 있으며결심할 수 있는 동물이므로 충분히 굳게 결심하여 실천 할수 있습니다.2주정도는 식이조절만을 하시고 그 이후에 운동을 서서히 병행하시는게바람직하며 식이조절을 하는 동안은 친구들과의 약속도 만들지 마시고칼로리 조절에 힘써주시기 바랍니다.회원님은 분명히 칼로리 조절할수 있으며 체중 감량을 할수 있습니다.긍정적인 생각과 할수 있다는 자신감을 갖고실천하시기 바랍니다.감사합니다.
