안녕하세요. 47kg운영자입니다.너무 적은 양의 칼로리를 섭취함으로 발생한 변비증상이라 봅니다.적게 먹고 식이섬유가 없는 음식 섭취로 인해 장의 활동이 적어 변비가 발생하게되는 경우고구마나 통밀, 바나나, 사과, 현미등의 곡물이 좋으며미역이나 다시마 , 김같은 해조류양배추, 오이, 당근등의 야채 섭취로 변비를 해결하시기 바랍니다.또한 적어도1200kcal를 드셔서 기초 대사량이 낮아지지 않도록 하셔서 요요 발생이 없도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
