키166cm 몸무게 57kg 이구요아침은 현미밥 반공기먹고점심은 닭가슴살샐러드(양상추,닭가슴살,방울토마토)먹구요 퇴근 후 헬스장가서일주일은 웜업(싸이클)20분- 근력운동40분- 유산소운동(런닝머신빨리걷기)50분다음 일주일은 웜업-유산소-근력이렇게 교대로 하고있구요 저녁은 무지방우유에단백질파우더 타서 먹구자기전에 종합비타민이랑 칼슘제먹구요식사는 배가 조금 고픈듯 하게 먹고있습니다.목표체중은 52kg제가 잘하고있는건지 모르겠네요..조언좀 부탁드립니다.아! 그리고 닭가슴살로 해먹을수있는 간단한 요리좀 알려주세요2주동안 닭가슴살먹었더니닭소리만들어도 닭살이 돋는다는..ㅜㅡ
