안녕하세요. 47kg운영자입니다.성장기 시기에는 무리한 칼로리 조절로 칼로리 섭취를 줄이게 되면 키성장에도 방해가 되며 여성의 경우 생리불순 혹은 생리 중단등의 부작용이 발생 될수 있습니다.중고등학교 성장기에는 적게 먹기 보다는 군것질을 줄이시고3끼를 꼬박꼬박 드시기만 해도 살이 찌지 않습니다.또한 농구나 줄넘기 연습으로 키성장을 도우며 체중 증가를억제하도록 운동을 병행하시는 것도 충분히 좋습니다.또한 집에서 틈틈히 휴식 기간동안은 스트레칭으로몸이 긴장되도록 그리고 성장판에 자극이 되어 키 성장에 도움이되도록 하는것도 좋은 방법입니다.감사합니다.
