안녕하세요? 저는 중학생이에요.한참클나인데 왠 다이어트냐 하시는데... 5학년때 초경을 하고나서지금까지 일센티도 안컷어요ㅜㅜ휴,,그래서 키크는건 포기했어요겨울방학동안 안먹고 3시간씩 운동해서 51kg에서 42kg으로 무리한 다이어트를 했어요.(키는 153.9)개학을 하니까 애들이랑 할수없이 군것질도 하게되고 급식도 먹고 그러니까 다시 찌더라구요... 그래서 지금 44kgㅜㅜ제키에 제몸무게 정상체중이긴한데솔직히 여름에 딱붙는 옷 못입는 체형이에요뱃살두 접히구 ㅠㅠㅠㅠ그래서 다시 봄방학이됫으니까 2주동안 다이어트를 하려구요.이번엔 무조건 안먹고 운동하는 방법말구 다른방법으로 해볼까해서요경험많으신 분들께조언도 듣고싶구...이러면 어떨까요? 기초대사량: 1,131kcal 운동처방 220kcal아침-단백질위주로한 든든한 일반인의 음식점심-무지방우유+올브렌플러스저녁-낫또+김치 또는 곤약국수운동-고정자전거1시간 훌라후프20분 스트레칭10분이렇게 하면 어떨까요?조언부탁드립니다^^!~
