오늘 제가아침에 "조수희의 5kg만 줄입시다."라는 프로그램을 보게되엇습니다..ㅠㅠ근데 신청자분이 저랑비슷하셔서이렇게 글을씁니당..ㅠㅠ불균형 다이어트 라고들엇어요..오히려적게먹고 찐다는;그 신청자분은 주부이신데요..자녀때문에 하루에 600칼로리를 섭취한다고하십니다..일반 다이어트 열량은 1200칼로리라는데그반에 미치는 칼로리죠..근데 살이빠지지않고 그대로거나 오히려죄금 먹는데 살이찌시는데요..ㅠㅠ..저역시그렇거든요..저는 처음에 600칼로리로 살을빼다700칼로리를먹고1000칼로리를 지금 먹구잇는데조금만 먹어도 체중이 붑니다..한끼만먹어도 1kg가 늘어나는셈이죠..게다가변비까지 겹쳐서 돌코락스를 5일에 2알씩복용하고잇는셈이구요..돌코락스를사용하지안으면아예변이 안나와2주동안 변을 배출못시켜결국다시 돌코락스를사용하게 되는셈입니다..물도 많이먹고 해조류도가능한 많이먹는데요..효과가전혀나오질않네요~기초대사량과 연관있게다이어트를 해야한다구들었는데요~제키는 155~156몸무게는 42나이는 17입니다.제 식단은요아침; 09:00미역국밥 1/2공기멸치볶음김치간식; 3:00땅콩견과류 엿점심겸저녁; 5:00뼈다귀감자탕밥 1/2공기김치김입니다..학교를 야간을 다니다보니세끼를 꼬박꼬박 못챙겨먹는데요..ㅠㅠ두끼를 먹으면서 변비탈출하는법은업나요?남들먹는것에 반을먹으면살이빠진다고하여서청소년이 2100칼로리잖아요그래서 1050칼로리내지로 섭취를햇는데잘못된건가요?기초대사량 구하는방법과칼로리 섭취양좀 알려주세요~그리구 식단좀 대충 나열해주시면고맙겟습니다..ㅠㅠ
