안녕하세요. 47kg운영자입니다.정석대로 잘 실천하고 계십니다~~현재 근력운동을 함께 해주시는 것이 좋습니다.유산소 운동만을 하게 될 경우는 체중 감량에 한계가 있으며요요현상이 금방 올수 있습니다.근력운동을 병행하시면 근력양이 늘어나며 그로인해 체지방 분해가더 수월할 수 있으며 사이즈적인 변화도 일반 유산소 운동만으로감량한 분에 비해 좋습니다.따라서 강도가 낮게 시작하여 서서히 강도와 세트(횟수)를 늘려주시고근력운동을 느리며 유산소 운동을 줄이며 탄탄한 몸이 되도록 하시기 바랍니다.식이요법의 경우 영양분의 불균형이 없도록 하여어지럼증이나 영양 결핍이 없도록 신경쓰시기 바랍니다.좋합 영양제를 함께 복용하는 것도 좋으리라 생각합니다.감사합니다.
