안녕하세요. 47kg운영자입니다.해외에서 지내는 분들이 가자마자 대부분 살이 찝니다.특히 여성의 경우 음식에 적응을 잘하는 편이며여러가지 음식을 섭렵(?)하여 드시기 때문에체중이 증가하는 편입니다.이런 경우 조절하지 않으면 점점 체중은 증가하게 됩니다.케익이나 쿠키같은 단맛이 강한 음식 섭취를 끊도록 하시고짠맛이 강한 음식 또한 입맛을 돋굴 수 있으니자제하시고 한식위주의 음식으로 한국에서 드시던 대로 드시면 다시 체중이 줄어들게 됩니다.또한 걸을 수 있는 거리나 공원도 많은 곳이니산책이나 운동등으로 조절하시면 한국보다 체중조절에더 많은 도움이 될수 있는 곳이라 생각합니다.절대 굶지 마시고 조금이라도 꼭꼭 씹으시며 음식을 섭취하셔서공복감이 크지 않도록 하시기 바랍니다.또한 되도록 버스나 차를 이용하지 마시고 많이 걸으셔서칼로리 소비를 많이 하시기 바랍니다.감사합니다.
