운동이요자전거 20분 러닝 50분~1시간 근육 상체운동 한 3개정도 20회씩,전신 흔들기 10~20분 이렇게 하는데순서가 저렇게 하는게 맞나요?ㅠ사람마다 다르다던데,,ㅠ ㅠ 체지방을 빼고싶어요표준체중에서 10kg과체중이라 ㅠ ㅠ참 아침 점심은 먹고 가끔 간식도 챙겨먹는데요저녁을 굶기 하거나 브로컬리나 고구마 같은걸로 대체하는데 괜찮을까요?운동할떄 효과적인 방법이 맞는지,,ㅠ
