저는 2007년 1월부터 헬스를 다니고 있어여 근데 일월달에는 멋모르고 운동만헷거든여? 런닝 40분 자전거 20분 스태퍼 10분 스트레칭 50분 그런데 먹는건 조절 안하구여 ㅠㅠ 근데 이월달들어서 갑자기 조절헤야 겠다고 마음먹고 두부를 많이 먹고 밥은 아주쪼끔 먹어여 그리구 학원시간땜에 스트레칭은 못하구 있구요 다른운동은 위에꺼랑 똑같이하구 거기에 웨이트도 30분씩하구 있거든요? 아!! 그리구 저녁을 4시반에 먹어여!! 또 일주일에 세번 반신욕두 하구 있구요 ㅠㅠ 잘하구 있는 걸까요? 지금 운동시작한지 한달 반정도 됫는데 1키로 밖에 안빠졌어요 ㅠㅠ 의욕도 상실되고 있구 ㅠㅠ 그리고 삼월달 까지 헬스하면 ㅠㅠ 시험기간이라 헬스도 끊어야 되구요 ㅠㅠ 헬스 다녔다가 끊으면 살이 다시 막 찔까요? 제발 ㅠㅠ 효과적으로 많이 뺄수 있는 방법좀 알려 주세요 ㅠㅠ 아 참고로 저는 160에 55ㅠㅠ
