안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중감량 후 요요를 경험하시고다시 다이어트를 시도 하는 경우는예전과 같은 동일한 운동과 동일한 패턴의 식이요법으로는감량 수치가 적으로 더딜 수 있습니다.예전의 식습관과 운동을 몸에서 인지하고 있어감량이 늦어질 수 있습니다.따라서 다른 방법의 식습관, 음식섭취 하는 식품이나 양을 다르게 조절하시고 운동의 경우 운동 종목이나 시간 강도의 차별을두어 실천하셔야 보다 효과적인 감량을 할수 있습니다.몸이 인스턴트 음식으로 인해 몸안의 독소가 많아 순환의 문제나신진대사의 원활치 못함이 발생할수 있으니회원님의 경우 군것질 습관을 없애도록 하시고 야채 위주의 한식 식사로 몸을 정화하며 칼로리 조절을 시도하시기 바랍니다.예전처럼 굳은 결심과 인내가 가장 중요합니다.어려우시겠지만 건강한 몸을 위해 체중 감량을 한다는 생각으로건강하게 체중 조절하시기 바랍니다.감사합니다.
