안녕하세요. 47kg운영자입니다.고등학생이라면 기초 대사량도 서서히 오르며성인이 되기 위한 성장이 활발한 시기이기 때문에무리한 다이어트를 하게 될경우 여성의 경우 생리불순 이나 중단이될수 있으며 키성장에도 악영향을 미칠 수 있으니적당한 칼로리 섭취와 운동을 통한 정석의 방법대로 실천하시면건강하게 체중 감량을 할수 있습니다.고등학생의 경우 대부분 앉아 있는 시간이 많아칼로리 소비가 많지 않으므로 쉬는 시간이나 점심시간을 이용하여활동량을 늘리시거나 농구나 줄넘기등의 키성장에 도움이 되는운동 종목을 택하여 함께 하는 것도 도움이 되리라 봅니다.또한 식이요법의 경우 과자나 빵, 햄버거 같은 소위 군것질만대폭 줄이셔도 세끼를 다먹게 되어도 칼로리가 오버 되지 않습니다.군것질을 중단하기 어렵다면 1/2,1/3로 줄이셔서 조절하시기 바랍니다.집에서는 TV시청이나 휴식시간 틈틈히 스트레칭등으로 몸의 긴장이 풀어지지 않도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
