안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 기간에는 음식에 관해 철저한 제한이 하게 됩니다.그로 인해 음식에 대한 갈망과 욕구로 스트레스가 발생하게됩니다.회원님처럼 과식이나 폭식으로 한 순간 해결하는 경우가 비일비재합니다.한번 폭식을 했다는 자책감으로 아예 다이어트를 포기하는 경우분도많이 계신대요,,포기 하지 마세요,, 한번 정도는 내 자신에게 보상한다는 마음으로다시 또 시작하면 됩니다. 하지만 계속 적인 반복 현상이 없도록 주의 하셔야 합니다.또한 과식이나 폭식도 주기적으로 발생할 수 있으므로무리한 다이어트를 삼가하시고 일반적인 식이법을 택하여서체중조절의 의미 보다는 올바른 식습관으로 개선한다는 마음으로도전하기 바랍니다.여러사람이 한다고 하여 따라는 다이어트는 대부분 실패로 이어질수 있습니다.따라서 가장 정석이되는 방법을 하여 습관화 하여 몸에 인지되도록 하시기 바랍니다.체중 감량은 마라톤과 같이 장기전을 생각하셔서 몸의 변화를 갖도록하셔야 요요도 없이 건강하게 체중을 감량 할수 있습니다.친구나 가족에게나 다이어트 게시판에 글을 남겨 의견을 물어보시고판단하시는 것도 도움이 될수 있습니다.감합니다.
