안녕하세요. 47kg운영자입니다.식이조절을 철저하게 하셨는데요,,입맛이 떨어져 너무 적게 드셔서 걱정이 되는 군요,,1000kcal이하를 먹게 되면 기초 대사량이 떨어지게 되어다시 기초 대사량을 올리기는 많이 어렵습니다.또한 예전처럼 양을 늘리게 될 경우 몸에서 제대로 대사하지 못하여몸에 축적을 하게 되어 체지방의 양이 늘어나게 됩니다.따라서 한끼에 400kcal정도 드셔서 영양의 결핍이 없도록 하시고근력운동을 함께 하여 근육량을 늘려 기초 대사량이 낮아지지 않도록하시기 바랍니다.탄수화물의 부족으로 예민함과 무기력등의 후유증이 발생될 수 있으니적당량의 탄수화물 섭취와 단백질 섭취로 영양의 결핍되지 않도록건강하게 식이 조절 하시기 바랍니다.영양의 결핍을 예방하기 위해 복합 영양제를 드시는 것도 좋으리라 생각합니다.감사합니다.
