안녕하세요. 47kg운영자입니다.고정 자전거를 천천히 타게 되면 체지방 감량이 좋을 수 있으나시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 또한 하체 위주의 운동으로 생각하시면 됩니다.파워워킹의 경우 전신운동으로 칼로리 소비도 좀더 높으며자전거 타기 보다는 좀더 눈으로 보이는 효과는 더 있을 수 있습니다.두가지 종목 모두 좋으며 자전거 타기 30분 파워 워킹 30분으로나누어서 하시는 것도 지루하지 않고 하며칼로리 소비와 지방 분해에 좋으리라 봅니다.감사합니다.
