안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사후 혈당치가 급격히 상승하여 인슐린이 다량으로 분비되면혈당을 근육이나 간으로 운반해 오는 속도도 빨라지게 됩니다.그렇게 되면 근육이나 간에서 당을 제대로 축적하지 못하고 남은 당은 지방 세표로 운반이 되어 지방 세포가 팽창하게 됩니다.그로 인해 체지방량이 늘어나게 됩니다.어느정도 목표하는 체중감량이 되었다면 유지기를 하여도 좋습니다.인스턴트 음식으로 체중을 늘리게 되면 지방으로만 체중이 증가하게 되어체형 적인 측면에서도 좋지 않은 형태로 나타날 수 있습니다.따라서 건강에 좋은 음식으로 대체하시며 양과 칼로리를 늘려가도록 하시고빵이나 과자나 먹고 싶을땐 일주이에 1-2회 정도 적당량을 드시면서스트레스를 받지 않도록 하는 것이 좋으리라 봅니다.감사합니다.
