거의 85키로까지 나간 상태에서..한달간..한방다요트를해서..10키로를 뺏어요.그리고 약을 끊고. 식이요법과 운동을 병행하면서..현재..거진 4키로를 한달사이에 뺏습니다.가래서 지금은 71키로대거든요..현재 식사량이 1200~1400정도구요~((간식-방울토마토,저지방우유 합쳐서)식사 종류는 잡곡밥에 나물종류나 뭐 다시마등등..인스턴트는 거의 거의 안먹는 상태.이렇게 먹고..운동은 저녁때((아침에 죽어도 못일어남. 아침운동이 효과좋은건 알지만.;;))이소라 45분+매직훌라후프 1시간합니다.그리고 출퇴근을 원래는 자전거 타고 다녔는데..자전거 치워버리고..지금은 걸어서 다닙니다. 왕복 1시간.이렇게 운동을 하고 있는데...요!이소라 운동이 근력운동이다보니..지금 내가 가지고 있는 지방들이..근육이 되는거 아닌지..걱정이되서요...완전 걱정모드..;;;약간 통통한 사람들이 이소라를 해야..효과가 있는건..아닌지..뚱뚱한 사람들이 하면 지방이 근육이 되는건 아닌지..;;아시는분 알려주세요.건강검진센터가서 체지방 검사를 해보니..몸속의 지방량과 근육량이 비슷하게 나왔어요.///BMI:27.9((체성분분석결과- 체수분 35.6//근육량 45.7키로그람//제지방량 48.5킬로그람))골격근량 26.8//체지방량 24.4 신체발달 76내장지방 71.7/// 어렸을때부터 집안일을 도왔더니..((부모님이 농촌에서 농사지으심))근육이 많이 생겼나봐요..암튼 답변 원츄!!
