안녕하세요전 몸무게가 104kg 까지 나갓다가.. 제 노력으로 안먹고 77kg 까지 뺏던 사람입니다..긍데 그때 자만해가지고저녁에 군만두 먹고 이랫더니 .. 한달만에 95kg 이 되었습니다..흠...난감합니다지금 제 체중이 95kg 인데..어텋게 해야지 살이 빠질까요???헬스를 하고있습니다...하지만 런닝머신에서 오래걷거나 뛰질 못합니다..ㅜㅜ좀 도와주세요...먹는거도 하루에 폭식을 하는경우가 많고군것질을 하게 됩니다...제가 원하는건1200칼로리 미만으로 하루 식단을 좀 짜주셧으면 합니다그리고 운동량도 좀 갈켜주세요...아침점심저녁으로 1200칼로리 를 나눠서 좀 갈켜주세요글구 닭 가슴살을 밥 대신에 먹을려고하는데괜찬은가요?살찌는데 지장없을까요?>
